PRZEPISY
Rozgrzewające, pożywne smoothie z owsianką
(około 2 porcje)
składniki
350 g ciepłego mleka sojowego
gruby plaster świeżego imbiru (około 2 g)
duża łyżka miodu (około 20g)
1 banan
50 g owsianki z amarantusem i owocami leśnymi
½ łyżeczki kardamonu
½ łyżeczki cynamonu
½ łyżeczki kurkumy
szczypta czarnego pieprzu
sposób przygotowania
Do kielicha blendera dajemy wszystkie składniki i rozdrabniamy na gładkie smoothie. Przelewamy do kubeczków. Pijemy ciepłe.
*ze względu na dużą ilość rozgrzewających przypraw to smoothie jest nie tylko pyszne i sycące ale również w okresie jesienno zimowym m.in. wspomaga naszą odporność, działa przeciwzapalnie
*jest to doskonałe śniadanie które możemy zabrać ze sobą do pracy i do szkoły.
