PRZEPISY
Zielone smoothie z płatkami owsianymi
składniki:
70g płatków owsianych błyskawicznych Amarello
2 duże garście szpinaku baby
1 banan
1 awokado
sok z ½ cytryny
300 g mleka sojowego (lub innego roślinnego)
sposób przygotowania:
Płatki owsiane zalewamy gorącą przegotowaną wodą (lub mlekiem roślinnym) tak aby je zakrywała i odstawiamy do zmięknięcia na około 10-15 min. W tym czasie myjemy szpinak, obieramy owoce, kroimy na mniejsze części i wrzucamy do malaksera lub wysokiego pojemnika jeśli używamy zwykłego blendera. Dodajemy sok z cytryny, mleko sojowe i na końcu namoczone płatki. Wszystko blendujemy do uzyskania jednolitej konsystencji. Przelewamy do szklanek i gotowe.
(Latem możemy dodatkowo zblendować kruszony lód)
(Jeśli lubimy bardziej płynne smoothie wystarczy dodać większą ilość mleka)
